Упрощенная HTML-версия
Профілактика сезонних захворювань
Простудні
захворюван-
ня практично кожному з нас
знайомі ще з дитинства. Зви-
чайно, більшість простудних
захворювань проходить без
ускладнень, за умови правиль-
ного і своєчасного лікування.
Однак варто погодитися, що
профілактика
захворювання
завжди краще його лікування.
Існують прості способи, як
убезпечити себе від гострих
респіраторних
вірусних
інфекцій (ГРВІ), ГРЗ та інших
простудних хвороб.
Детальніше – в розмові з го-
ловним лікарем КУ «Центр
первинної
медико-санітарної
допомоги № 4» Криворізької
міської ради Логіновою А. А.
Як правило, простудні за-
хворювання починаються з не-
життю. Обумовлено це тим
фактом, що ніс відіграє роль
найважливішого фільтра, який
очищає повітря, що поступає в
легені. На початку захворюван-
ня інфекція починає дратува-
ти слизову оболонку носа, че-
рез що відбувається її набряк і
збільшується кількість виділеної
слизу.
Лікування
нежиттю
процес досить неприємний,
але краще його попередити.
Не варто переохолоджувати-
ся, так як переохолодження
загрожує активізацією інфекцій
в організмі. Також слід по
можливості уникати контактів з
хворими людьми. Важливим для
профілактики є використання
оксалінової мазі перед виходом
на вулицю в сезони загострень
простудних захворювань.
Другою ознакою простуди,
що починається, як правило,
виступає кашель. Найкраще
буде задатися питанням — не
«чим лікувати кашель?», а «як я
можу уникнути появи кашлю?».
Для профілактики необхідно
мити руки, так як саме брудні
руки є великим «провідником»
бактерій в наш організм. У
періоди сезонних загострень
треба спробувати якомога мен-
ше часу проводити з застудже-
ними людьми.
Лікування застуди, особли-
во тривале, нам ні до чого, тому
слід намагатися попередити
захворювання.
Профілактика
починається зі здорового спо-
собу життя. Стежити за собою
варто не тільки «в сезон», а
постійно. Існує кілька безпро-
грашних варіантів, як підвищити
імунітет.
По-перше, необхідно стежити
за своїм раціоном. У меню вар-
то додати свіжі овочі та фрук-
ти, каші, м’ясо і рибу. Спробуй-
те відучити себе харчуватися
всухом’ятку і щодня намагайте-
ся їсти теплу домашню їжу. Це
зміцнить організм самим при-
родним чином, і допоможе з
легкістю пережити усі спалахи
сезонних захворювань.
По-друге, необхідно привчати
себе до спорту. Необов’язково
одразу купувати абонемент
у спортзал, можна почати з
віджимань і качання преса
вранці. Якщо Ви — людина не
ледача, і біля Вашого будинку є
парк, то кращих фізичних на-
вантажень, ніж пробіжки, Вам
не знайти. Заняття спортом
зміцнює організм, завдяки чому
імунітет може активніше проти-
стояти вірусам та інфекціям.
Велике
значення
для
профілактики простудних за-
хворювань має особиста гігієна.
Банально — ретельно вимиті
руки допоможуть вберегти наш
організм від бактерій. Про це
не перестають твердити лікарі,
соціальна реклама, батьки, про-
те все одно ми звертаємо недо-
статню кількість уваги на такий
важливий аспект.
Саксаганський вісник
28